5 Best Meditation Mobile Apps 2023: फ्री में होगा मैडिटेशन

5 Best Meditation Mobile Apps: आज के समय में इस व्यस्त भरी जिंदगी में आपने लिए समय निकलना बहुत ज्यादा जरुरी है। दिन भर काम के लिए भाग दूर करने पर मां चिड़चिड़ा हो जाता है। इसलिए दिन में एक टाइम चाहे सुबह या शाम को मेडिटेशन करना बहुत जरूरी हो जाता है। क्योंकि मेडिटेशन करने से मन शांत रहता है और चारों तरफ एक पॉजिटिव एनर्जी जैसा अनुभव होता है जो दिन को अच्छा बनाए रखना है।

यदि आपका मन भी अशांत रहता है तो इस परेशानी से बचने के लिए आज से ही Meditation करना शुरू कर दीजिए। इस पोस्ट में हम Top 5 App For Meditation के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसका इस्तेमाल करके अपना दिन पॉजिटिव एनर्जी के साथ शुरू कर सकते हैं और आपका मूड भी फ्रेश रहेगा जिससे आपका स्वास्थ्य पर भी अच्छा असर देखने को मिलेगा तो चलिए Best App For Meditation के बारे में जानते हैं।

टॉप 5 मेडिटेशन ऐप्प Top 5 App For Meditation

देश में जो पहली बार लॉकडाउन लगाया गया तब से लोग अपनी सेहत को बनाने के लिए और गंभीर हो गए हैं। आपने अक्सर गौर किया होगा कि घर में रहने से घबराहट, चिड़चिड़ापन, बेचैनी होने लगती है। ऐसी दशा में यदि आप सुबह शाम मेडिटेशन करते हैं तो आपकी सारी परेशानी दूर हो सकती है।

लेकिन मेडिटेशन करने में आपको दिक्कत आ रही है या आपको मेडिटेशन नहीं करना आता है। तो इंटरनेट पर उपलब्ध मेडिटेशन ऐप्प की सहायता ले सकते हैं। इन दोनों गूगल प्ले स्टोर पर कई मेडिटेशन ऐप्प बिल्कुल फ्री में उपलब्ध है, जिनके इस्तेमाल से घर बैठे मैडिटेशन किया जा सकता है तो चलिए उन एप्लीकेशन के बारे में विस्तार से जानते हैं।

1. Insight Timer

मेडिटेशन के लिए बिल्कुल फ्री एप, इनसाइड टाइमर का इस्तेमाल करके अपनी सुबह की शुरुआत माइंडफूलनेस प्रार्थनाओं, योग, कसरत के साथ कर सकते हैं। इस एप्प में संगीत ट्रैकिंग, प्रोफेशनल कोच से बातचीत, निर्देशित ध्यान, योग ट्रेनिंग की विभिन्न विधियां का पूरा संग्रह दिया गया है।

इस ऐप का इस्तेमाल करना बिल्कुल आसान है. यही कारण है, कि आज के समय में करोड़ों देशवासी इनसाइडर टाइमर एप्प की मदद से प्रतिदिन मेडिटेशन कर रहे हैं. जैसे-जैसे आप इंसर्टेड टाइमर अप का इस्तेमाल करना शुरू करेंगे तो आपको मेडिटेशन की आदत लग जाएगी। इसको 5 Best Meditation Mobile Apps में No. 1 Position पर रखा है. इसके पीछे बहुत बड़ा कारण है कस्टमर सटिस्फैक्शन और रेटिंग, जो की App को इस्तेमाल करने वाले लोग रिव्यु के माध्यम से शेयर करते है.

Download Insight Timer App

ऐप की विशेषताएं

• व्यायाम, योग का संपूर्ण ट्यूटोरियल बिल्कुल फ्री में उपलब्ध है।
• पहले दिन से लेकर 30 वे दिन तक कौन-कौन से मेडिटेशन करना है उसका पूरा संग्रह दिया गया है।
• मन को शांत करने के लिए म्यूजिक, प्लेलिस्ट भी उपलब्ध है।
• टाइम टेबल बनाने के लिए नोटबुक भी इस ऐप में दिया गया है।

2. Headspace

हेडस्पेस, व्यायाम, योगा, माइंडफूलनेस के क्षेत्र में एक क्रांति ला दी है कैसे व्यक्ति सिर्फ ध्यान लगाकर गंभीर से गंभीर बीमारियों से छुटकारा पा सकता है। इसका पूरा निर्देश इस एप्लीकेशन में स्टेप बाय स्टेप दिया गया है। यदि आपको नींद नहीं आती है या आपका पूरा दिन तनावपूर्ण रहता है तो बिना किसी देरी के तुरंत हेडस्पेस ऐप्प को डाउनलोड करके शारीरिक परेशानियों से मुक्ति पा सकते हैं।

Download Headspace App

ऐप की विशेषताएं

• दैनिक निर्देश और चेतन मन का अभ्यास का पूरा गाइड उपलब्ध है।
• प्रेरित होकर अपने दिन की शुरुआत करें।
• नींद की ध्वनियाँ, कथन और ध्यान ।
• तनाव से राहत और चिंता से राहत ।
• ध्यान के साथ फोकस में सुधार करे।
• 28 दिनों की माइंडफुल फिटनेस विडियो।

3. Calm App

यदि आप प्रतिदिन अलग-अलग तरह के मेडिटेशन करना चाहते हैं तो Calm App को गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं। इस एप्लीकेशन में मेडिटेशन के 3 मिनट से 25 मिनट तक Gif ट्यूटोरियल दिए गए हैं इसके अतिरिक्त ऑडियो फॉर्मेट में भी मेडिटेशन करने के लिए संगीत का संग्रह दिया गया है।

यदि आपने हाल ही में मेडिटेशन करना शुरू किया है, तो 3 मिनट की ट्यूटोरियल से शुरुआत करना आपके लिए अच्छा होगा इसके बाद जैसे-जैसे आपकी आदत बनेगी तो कम से कम 25 मिनट तक मेडिटेशन कर सकते हैं। यह ऐप बिल्कुल फ्री में गूगल प्ले स्टोर पर उपलब्ध है और इसे 50 लाख से भी अधिक लोगों ने डाउनलोड कर रखा है।

Download Calm App

ऐप की विशेषताएं

• बेहतर नींद के लिए कार्यक्रम
• बेहतरीन माइंडफूलनेस चिकित्सको द्वारा कोचिंग
• चिड़चिड़ापन, बेचैनी से छुटकारा पा सकते हैं
• बाइनॉरल बीट्स थेरेपी
• ध्यान और विश्राम के लिए वीडियो

4. Let’s Meditate & Sleep

यदि आपको मेडिटेशन की बिल्कुल भी जानकारी नहीं है और आपने हाल ही में मेडिटेशन करना शुरू किया है। तो आइए ध्यान करें एप को गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं। यह एप्लीकेशन आपको बिल्कुल शुरुआत और धीमी गति से मेडिटेशन की आदत डालने में मदद करेगा.

आइए ध्यान करें बहुत ही सीधा ऐप्प है इसको कोई 5 साल का बच्चा भी बढ़िया आसानी से इस्तेमाल कर सकता है। तो यदि, आप बुजुर्ग हैं या आपको मोबाइल चलना भी नहीं आता तब भी इस एप्लीकेशन को इस्तेमाल करने में कोई दिक्कत नहीं आएगी वर्तमान समय में 10 लाख से भी अधिक लोग इसका इस्तेमाल कर रहे हैं।

Download Let’s Meditate & Sleep App

ऐप की विशेषताएं

• उपयोग में सरल और आसान
• छोटे और लंबे ध्यान ट्रैक
• ऑफ़लाइन इस्तेमाल कर सकते हैं
• विज्ञापन नहीं
• इस्तेमाल करने के लिए अकाउंट बनाने की आवश्यकता नहीं है।

5. Deep Meditate App

यह मेरा सबसे पसंदीदा मेडिटेशन ऐप है क्योंकि इसमें डीप मेडिटेशन के लिए सारे फीचर्स दिए गए हैं। जो आपको ऊपर बताए गए किसी भी एप्लीकेशन में नहीं मिलेंगे तो यदि आप एक अच्छा और काम MB में मेडिटेशन ऐप सर्च कर रहे हैं। तो Deep Meditate App को डाउनलोड कर सकते हैं इस एप्लीकेशन को इस्तेमाल करना बिल्कुल फ्री है और इसमें किसी भी तरह के ऐड देखने को नहीं मिलता है.

Deep Meditate App में मेडिटेशन करने के लिए 15 तरह के एक्सरसाइज दिए गए हैं। जिसे एक-एक करके बड़ी आसानी से किया जा सकता है। प्रतिदिन 45 मिनट का मेडिटेशन आपकी पूरी जिंदगी बदल सकता है इसलिए बिना ज्यादा समय बर्बाद किया आज ही मेडिटेशन अप का इस्तेमाल करना शुरू कीजिए।

Download Deep Meditate App

ऐप की विशेषताएं

• Deep Meditate के लिए 15 एक्सरसाइज
• किसी भी तरह का कोई विज्ञापन नहीं है।
• बेहतर नींद के लिए मेडिटेशन कार्यक्रम
• यदि आप ध्यान नहीं लगा पाते हैं तो यह ऐप आपकी परेशानी दूर कर देगा
• एप्लीकेशन का इस्तेमाल करना बिल्कुल सरल है।
• किसी भी तरह का कोई प्रीमियम सब्सक्रिप्शन लेने की आवश्यकता नहीं है।

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Conclusion

दोस्तों, इस पोस्ट के माध्यम से हमने Top 5 App For Meditation के बारे में विस्तार से बताया है। यदि आपका टाइम टेबल काफी व्यस्त है रहता है तो आपको मेडिटेशन करने की सबसे अधिक आवश्यकता है। इसलिए सुबह या शाम जब भी आपको समय मिले तब Meditation App की मदद से मेडिटेशन कर सकते हैं।

मुझे उम्मीद है कि इस पोस्ट के माध्यम से आपको थोड़ी बहुत मदद जरूर मिली होगी यदि आपका कोई भी प्रश्न हो तो निश्चित होकर आप कमेंट सेक्शन के माध्यम से हमसे पूछ सकते हैं। हम आपकी मदद जरूर करेंगे और इस पोस्ट को उन लोगों तक जरूर शेयर कीजिए जो Best Meditation App के बारे में जानना चाहते हैं।